【新型コロナウィルス対策】
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「感染症対策ガイドライン」(pdf) 準備中 「参加者の皆様へお願い」(pdf) 2020/06/06更新 「参加前チェックリスト」(pdf) 2020/06/06更新 |
ノルディックウォーキング＆ポールウォーキング
Topic
ノルディックウォーキング＆ポールウォーキング
内 容
ノルディックウォーキング＆ポールウォーキングは２本のポールを持って行うウォーキングです。楽しくウォーキングしながら健康維持を目指します。
効 果
どちらのウォーキングスタイルもポールを使用することでより安全に、脂肪燃焼に効果的な全身運動ができます。個人の目的に合わせて運動強度を変えることができ、年齢、性別、身体状況に関係なくすべてのひとに適した身体活動を行うことができます。
ふたつのスタイルの違い
・ノルディックウォーキング：正しいフォームを身に着けることによって、効果の高い有酸素運動をめざすフィットネスウォーキングです。
・ポールウォーキング：膝や腰への負担を軽減しながら、安定した歩行と全身運動をめざします。
プログラム
●定例会"ノルディックウォーキング くらぶれっず"
※どちらのスタイルでもご参加いただけます。
| 詳 細 |
定例会募集チラシ2019(pdf) |
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●イベントウォーキング
毎月おおむね第２日曜日に開催
鎌倉、多摩方面など少し足を延ばして行う遠足ウォーキングです。詳細は随時お知らせします。
| 詳 細 |
イベントウォーキング(pdf) |
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●体験会
毎週金曜日
参加費 １,０００円
その他 随時、北区ニュースで募集します。
| 詳 細 |
体験会(pdf) |
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●赤羽ぶらぶら散歩
| 詳 細 |
赤羽ぶらぶら散歩(pdf) |
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指導者
・藤井直子コーチ
・吉村実花子コーチ
備考
【Club Red's】会員の入会が必要
