特定非営利活動法人 れっど★しゃっふる

【新型コロナウィルス対策】

ノルディックウォーキング&ポールウォーキング

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内 容

ノルディックウォーキング&ポールウォーキングは2本のポールを持って行うウォーキングです。楽しくウォーキングしながら健康維持を目指します。


効 果

どちらのウォーキングスタイルもポールを使用することでより安全に、脂肪燃焼に効果的な全身運動ができます。個人の目的に合わせて運動強度を変えることができ、年齢、性別、身体状況に関係なくすべてのひとに適した身体活動を行うことができます。


ふたつのスタイルの違い

・ノルディックウォーキング:正しいフォームを身に着けることによって、効果の高い有酸素運動をめざすフィットネスウォーキングです。


・ポールウォーキング:膝や腰への負担を軽減しながら、安定した歩行と全身運動をめざします。


プログラム



●定例会"ノルディックウォーキング くらぶれっず"
※どちらのスタイルでもご参加いただけます。

詳 細 定例会募集チラシ2019(pdf) 2019/12/19更新

●イベントウォーキング
毎月おおむね第2日曜日に開催
鎌倉、多摩方面など少し足を延ばして行う遠足ウォーキングです。詳細は随時お知らせします。

詳 細 イベントウォーキング(pdf) 2018/09/17更新

●体験会
毎週金曜日 9:45~12:00(10時より定例会に合流)
参加費 1,000円
その他 随時、北区ニュースで募集します。

詳 細 体験会(pdf) 2018/09/10更新

●赤羽ぶらぶら散歩
不定期日曜日 9:30~10:30 参加費500円

詳 細 赤羽ぶらぶら散歩(pdf) 準備中

指導者

・藤井直子コーチ
日本ノルディックウォーキング協会 認定インストラクター
日本ポールウォーキング協会 認定アドバンスコーチ
全日本ノルディック・ウォーク連盟 公認指導員


・吉村実花子コーチ
日本ノルディックウォーキング協会 認定インストラクター


備考

【Club Red's】会員の入会が必要





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