「感染症対策ガイドライン」(pdf) 準備中 「参加者の皆様へお願い」(pdf) 2020/06/06更新 「参加前チェックリスト」(pdf) 2020/06/06更新 |
プログラムリスト
内 容
2本のポールを利用してウォーキングします。運動の負荷をコントロールし、年齢の異なる方、運動不足の方などがいるグループでも同じ歩調でできます。
効 果
2本のポールを使用することで安全で効果的な有酸素運動ができます。通常のウォーキングよりも30%~40%も高いカロリー燃焼率が実証されています。
参加費
500円/1回(ポールレンタル料込)
締 切
各開催日の1週間前 雨天中止
定 員
20名
講 師
・NPOノルディックウォーキング協会公認指導員
内 容
社交ダンスを楽しむクラス。初心者から経験者まで、みんなで協力し合いながら上達を目指しています。
参加費
500円/1回(初回年度保険料200円別途必要)
定 員
20名
会 場
志茂1丁目を中心とした会場(元気ぷらざ、赤羽岩淵中学校、志茂東ふれあい館他)
運営・指導
北区ダンススポーツ連盟 認定指導員
内 容
日本の伝統芸能の一つで漢詩や和歌などを独特の節回しで吟じ(歌う)ます。流派不問で楽しく発声してもらう事を目的に開催します。
効 果
腹式呼吸でストレス解消や健康にも効果があります。
参加費
500円/1回(初回年度保険料200円別途必要)
運営・指導
早池峰吟詠会 関本 関鵬(宗範)
他事業も続々開催予定!スケジュールは会報誌からご覧ください。
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